孕婦媽媽幾乎都會面臨「嗯」不出來的窘境，痛苦又難以啟齒。的確，便秘是孕期常見困擾之一，生完小孩後有些媽咪會改善，但有些還是便祕嚴重
這時後產後便秘問題就可以通過多吃高纖維的食物、運動、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛運動、一天兩包速淨纖維茶，來解決減肥期間的便秘問題。
解決產後便秘方法： 1、多吃高纖維的食物 2、運動 3、早睡早起 4、多喝水 5、按摩腹部 6、提肛運動
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- Jan 23 Fri 2015 17:29
【產後便秘】囧！產後便秘嚴重該如何改善？
