1、母奶不足的症狀之一寶寶吃不飽：如果寶寶吸奶時要花費很大力氣，或者吃空奶後仍然含著媽媽的乳頭不肯放，有時猛吸一陣便吐掉乳頭，然後大哭個不停。吃完奶後睡了1小時左右，就醒來哭鬧，喂奶後又入睡，反復多次，這種情況下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的話，寶寶吃奶時，會有連續的咽奶聲，吃奶後能夠安靜入睡3—4個小時，寶寶醒來後精神愉快，而且每個月體重都會穩步增加。
2、母奶不足的症狀之一寶寶排泄少：如果寶寶一天排尿少於8次，大便量少或者呈現綠色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的寶寶，每天大便2—3次，色澤金黃，呈黏糊狀或成形，表示奶量充足。
其實，生完孩子後奶水不足的情況還是很常見的，媽媽們不用過於擔心。
只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就會有很大的幫助。
可以選購市面上可通乳促進乳汁分泌的發奶茶，像是速淨纖維茶裡面含有青木瓜跟葛根成分，對產後哺乳需要奶量的媽媽來說是非常爽口回甘的發奶茶，哺乳期間一天可沖泡三包。
【產後哺乳】發奶泌乳的方法
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫生的囑咐下服用藥物。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多准備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
如何增加奶量？奶水不足怎麼辦？只要掌握訣竅，產後哺乳媽媽的乳汁是可以越來越多的
早吸吮、勤餵奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌就越多。
即使母乳還沒有分泌，寶寶吸吮乳頭幾次後也會開始分泌乳汁。
此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產生更多的乳汁。
